自制MP4格式文件遇难题

最近入手了太2000型的小P，就为了看平常下载的片子，可小P也确实是挑格式，一天到晚的纠结于MP4格式。可咱手上的全是RMVB格式的，这可犯难了，再下一边MP4格式的吧，咱有空啊～
所以试着自己转制，咱用的WinAVI 3GP MP4 PSP iPod Video Converter，操作起来很简单，但是转出来的文件，在小P的视频播放栏里显示的是MPEG-4,而咱下载的MP4格式的都是AVC的。这两者有哈差别么？自制的画面看起来总觉得不怎么清晰。
请问，SOSG字幕组的大大们是怎么做的？

反正就这样吧。
P的分辨率只有480X272，而且不能调的……

http://www.newhua.com/soft/90268.htm
雖然這玩意違反GPL,但是還是很方便就是了..
另外,明顯PSP不是只支持480*272的分辨率..

MPEG-4和H.264/AVC的自行爬wiki:
http://zh.wikipedia.org/zh-cn/H.264
http://zh.wikipedia.org/zh-cn/MPEG-4

LZ看看这个吧~~
http://hi.baidu.com/lechter%5Farunder/blog/item/cc29065161779a6b853524b5.html

感谢楼上的
貌似能行的么，蛮详细的还有对比，去试试。