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快来练一个十花姐姐一样的好身材吧！

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我是白癡，和我說話的時候，小 ..

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楼主

发表于 2012/10/17 | 编辑

猜你喜欢: 十花姐, 十花姐姐, 中二病十花

嘛嘛，十花姐姐的身材那是相当的好啊~
在第二话中做出了各种一般人做不到的动作，
可怕到变形的手速

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以及各种高难度poss
仙人指路？

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鹞子翻身？

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一字大劈腿？（后面的光影让十花姐掉节操了

）

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于是，这样的好身材和高难度动作是怎么练出来的呢？
十花姐总结了以下几个练习方法，言传身教~
1.踢腿运动

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单手支撑身体，
依靠手部、腰部和腿部的摆动，
来完成整个踢腿动作，
嘛，长时间练习可以使身体的协调能力大大增加，
当然，手部力量的提升也是相当可观的
2.提臀运动

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将重心移至单腿，另一腿轻点地面，不断地提放臀部
这个动作是练美腿的哦~
3.蹲起

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这个动作，大家应该很熟悉了吧~
毕竟有时候经常用到呢~

十花姐姐真是辛苦了~
4.伸展运动

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动作看似简单然而实际上却不容易哦，
该动作的要领就在于全身要绷紧，手臂尽量拉长~
在摇动手臂的时候，连R酱也会摇起来哦~
当然在不断锻炼的同时，营养也要跟上哦~

十花姐姐就选择了一个叫做勇太的大补药~
使用时，需要一个寂静无人的房间

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然后

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………………..
嘛嘛，还等什么呢，
快来练一个十花姐姐这样的好身材吧~

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SOS币:160(葉月舞)

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星光地狱

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SOSG招收字幕组人员

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1楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

看了前几个，还以为是个纯洁的贴。结果还好是有[x]。

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幸♀娇

851 主题	2340 存在感	620 活跃日

5月的雨，细细杂杂，最上川

家中的荣誉团员

2楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

= = 论姐姐的十种玩法~~~~~~~

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黑桐式

276 主题	1417 存在感	778 活跃日

TYPE总团 [私の执念·两仪未那 .& ..

SOS团工作组组长

3楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

运动是必要的，不过这个踢腿运动嘛，地球人压力略大~

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Sifoi

1264 主题	2621 存在感	1417 活跃日

时空穿越者

SOS团之无敌水王！

4楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

想要做出这许多动作，首先要有强大的胸肌哦……

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星光地狱

249 主题	334 存在感	186 活跃日

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5楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

引用第4楼Sifoi于2012-10-17 20:36发表的“”:
想要做出这许多动作，首先要有强大的胸肌哦……

胸肌，胸肌我不要。

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小胡说吃米線

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我是白癡，和我說話的時候，小 ..

SOS团三星级★★★

6楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

引用第4楼Sifoi于2012-10-17 20:36发表的“”:
想要做出这许多动作，首先要有强大的胸肌哦……

嘛，难道十花姐那里是“铁块”嘛

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十六夜月子

50 主题	581 存在感	428 活跃日

傲娇帮帮众！呆王小雾の臣

SOS团之究级水库！！

7楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

不踢腿运动你确定不是外星人做的吗

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须磨寺雪绪

24 主题	189 存在感	308 活跃日

夜歌悲长啸，寒灯孤白衣

SOS团四星级★★★★

8楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

病毒胡对于gif的运用真是让人叹为观止……

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sc1989cn

667 主题	2311 存在感	529 活跃日

SOSG招收字幕组人员

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9楼

发表于 2012/10/17 | 编辑

认为病毒胡会纯洁的我果然弱爆了

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